przed treningiem

dodaj jeszcze witaminy T: porcja Xp przed treningiem, porcja mono po NT: porcja Xp rano ,porcja mono w porze treningu bialko w/g brakow w diecie zma apteczne przed snem 1 zincas forte + 4 filomagi

[...] do 20-30g. 2 Śniadanie: Ryż brązowy 150 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Marchewka z groszkiem 100 g Oliwa z oliwek 20 g Brązowy ryż +pierś z kurczaka daj przed treningiem. Posiłek przed siłownią: Ryż brązowy 150 g Ser twarogowy chudy 100 g/do poprzedniego posilku Posiłek po siłowni: Makaron dwujajeczny 100 g/ok Mięso z [...]

[...] walic propa z winem, jak ci sie uda to mozesz do jednej pompki dac propa i wino, a woda i olej nie tak latwo odradzam strzały po treningu, sa bardziej bolsene mozesz robic rano albo przed treningiem tak 1h nie zamieniaj propa na cypio bo to 2 inne estry, prop to krótki pasujacy do wina i na okres 6 tyg, a cypio dlugi estr i inaczej sie go bije

AAKG proponuje tylko w DT na 15-20min przed treningiem zacznij od 4caps potem możesz nawet do 8caps dojść zobaczysz jak bd działało. Na AAKG cyklów się nie robi jest to swego rodzaju dodatek przed treningowy... możesz dołożyć go do kreatyny by mieć lepszą pompe lub w przerwach pomiędzy kreatyną by po prostu umilić sobie trening jego działaniem. [...]

może być ale przed treningiem daj troche białka

wiesz co no jak na mój gust bierz przed treningiem i zaraz po i to jest najwazniejsza porcja, jak masz trening aerobowy rano, to weź moze wtedy kiedy bierzesz Thermo czyli po przebudzeniu, takie jest moje zdanie, jeśli sie myle to niech ktos sie wypowie; nie miałem do czynienia z thermo ale wiem,że BCAA bankowo bierze sie przed i po treningu i [...]

a cp to nie kreatyna? tego szejka pijesz na raz? nic nie kupuj tylko diete trzymaj cp przed treningiem, cos tam drugiego po treningu chyba ze bedizesz mial mocniejszy stack niz cp to wtedy ten mocniejszy przed i cp po treningu

[...] 60*10/70*10/80*10/90*10/100*7 Wspięcia siedząc: 4s Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem: 4s Unoszenie kolan do brzucha + brzuszki: 4s Rano, kilka godzin przed treningiem przebiegnięte 5km na czas (22min 8s), więc spodziewałem się słabszego treningu, tymczasem progresja dalej idzie do przodu, a przysiad zrobiony nawet z lekkim [...]

[...] . Mleko do śniadania kiepski pomysł . DO płatkow owsianych dorzuć 3-4 jajka zrób omlet . Wtedy już bez oliwy , smaruj masłem orzechowym , ma być smacznie ;) . Ryż biały przed treningiem wymień na paraboliczny/brązowy . Biały lepiej jeśc po treningu ze względu na wysoki indeks glikemiczny . Posiłek 5 wyrzuć tego Mass Activatora i wypij go po [...]

[...] zrodel pozabialkowych, przy czym bialka jest o wiele za duzo. Zacznij stopniowo zmiany w diecie: ogranicz bialka - zwieksz liczbe weglowodanow 1) wywal ten ser chudy przed snem i zmniejsz do z 150g do 100g piers z kurczaka w posilku przed treningiem 2) postaraj sie dolozyc wiecej pieczywa w posilkach 3) do wybranego posilku dodaj 1-2 [...]

[...] tauryna, powoduje ze obydwa suplementy uzupelniaja sie i dzialaja silniej. mozna brac nastepujaco: rano 1 g tauryny, 2-3g glutaminy raz dwa pomiedzy posilkami 2-3g glutaminy przed treningiem 1g tauryny po treningu 1 g tauryny, 5g glutaminy przed snem 3 g glutaminy Z drugiej strony z glutamina bym jeszcze poczekal i dolozyl ja za jakis czas, [...]

po treningu pij przed tylko posiłek dobrze zbilansowany (1,5-2h) przed treningiem.

[...] ;) Obtłuszczenie sylwetki w moim wypadku jest sporym wyzwaniem ;) --------------- Dalej nie zrobiłeś porządku z kolacją - zostaw sam twaróg. O 9:30 - wpisz tą oliwę z przed snu w tej samej ilości z sałatą kurczakiem i pomidorkiem ;) ;) Taką lajtową ;) Smacznie i zdrowo ;) I już zmieni Ci się trochę bilans. I dorzuć te orzechy włoskie, [...]

musiz przetestowac. osobiscie musze miec dluzsze przerwy od posilku przed wysilkiem, czasem nawet jem 3h przed treningiem silowym

Dobra moment bo juz sie pogubilem, mógłby mi ktos rozpisac jak maja wygladac posilki w ciagu dnia w dni treningowe? np. 1 posilek B/T/W 2 posilek B/T 3 przed treningowy B/T jesli sam tluszcz i bialka to ile czasu przed treningiem powininen zostac zjedzony? 4 posilek po treningu B/T/W 5 posilek (kolacja) B/T/W(?) kolacja zazwyczaj [...]

[...] cykl z cm3 dorzucić do cyklu beta alina czy zostawić po jak tak to planuję. wziąć tak cherbata 20 puzniej 5 gram cm3 pół godziny puzniej śniadanie i za 30 minut trening przed nim beta alina po treningu 5g cm3 i 3 g beta alina staż 11 miesięcy, śniadanie przed treningiem mi nie przeszkadza to znaczy niemam dyskomfortu żołądka co o tym [...]

tak wiem ze to wazne ....wszystko beddzie wspomagane TSE ... jesli mozna tu spytac to dawka na początku 1 kaps. rano i druga kaps. przed treningiem ? i jeszcze jedno bo nie chcem zakladac nowego tematu - po treningu bedą aeroby - jakies 30 min rowerku , to po treningu dac WPC ( przed aerobami ) i po aerobach posilek potreningowy ? pozdrawiam

18, z tym ze mamgo tylko 45 kapsow bo dalem polowe koleszce, chce stosowac jedna kaps dziennie przed treningiem lub przed snem. A klopoty ze snem miewam ;/

Ja uważam, że tutaj zwykłe mono pasowałoby idealnie. Rano na czczo, po treningu oraz przed snem. Cell pump przed treningiem, jedna puszka spokojnie wystarczy. Skoro zależy Ci na sile to jak już ktoś wspomniał najważniejszy jest trening. Pamiętaj tylko, że przy typowym treningu siłowym o przyrostach masy możesz raczej zapomnieć, skupiasz się na [...]

pewnie dojdą ale duużo później,hcg to podstawa do cykli.Przed treningiem możesz śmiało brać przed treningówkę.